Escrito por uma psicóloga
Conteúdo clínico e acolhedor, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Ebook
Ansiedade no dia a dia
Ferramentas práticas para se sentir mais leve.
Um guia direto e acolhedor para entender a ansiedade e aprender exercícios simples que ajudam nos momentos de crise e na rotina.
R$ 39,90pagamento único, acesso vitalício
Pix ou cartão, ebook enviado por e-mail na hora.
Ferramentas práticas
Exercícios simples para aplicar em momentos de crise e no seu dia a dia.
Leitura leve
17 páginas objetivas, para ler no seu tempo e voltar sempre que precisar.
Para quem é
Se você reconhece algum desses sinais, este ebook é para você.
- Pensamentos acelerados que não desligam.
- Sensação constante de que algo ruim vai acontecer.
- Dificuldade para dormir ou relaxar.
- Corpo em estado de alerta, mesmo em momentos tranquilos.
- Vontade de ter ferramentas simples para usar no dia a dia.
O que tem dentro
7 capítulos, escritos para caber no seu dia.
Um passo a passo do que é a ansiedade, como ela aparece, e o que fazer, seja em uma crise ou na rotina.
- 01O que é ansiedade (e o que ela não é)
- 02Como a ansiedade aparece no corpo e na mente
- 03Gatilhos comuns do dia a dia
- 04Ferramentas para momentos de crise
- 05Ferramentas para o dia a dia
- 06Quando a mente não desacelera
- 07Quando procurar ajuda profissional
Escrito por Kévia Melo
Psicóloga, CRP MG 76002. Atende adolescentes e mulheres com foco em ansiedade, autoestima e autoconhecimento, presencialmente em Conselheiro Lafaiete (MG) e online para o Brasil e exterior.
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